TIPS DIET DI BULAN PUASA

(1) Ambil ukuran badan seiring dengan timbang berat badan. Diet ni tak semestinya akan turun berat badan dulu sebab ada individu yang badan shape on dulu baru die turun berat badan.


(2) Kena konsisten dan jangan ingat boleh turun berat badan dalam sehari..Letak target jangka pendek 3 BULAN.


(3) Stagnant period = normal untuk long term diet. Cuma continue diet seperti biasa sebab badan sedang shape on semasa stagnant period.


(4) WAJIB ambil SAHUR. Kita tidur lebih kurang dalam 6-8 jam dan sepanjang tempoh tu perut jadi berasid. Paling kurang bangun pagi tu, alas dengan segelas air untuk neutralkan asid tu. SAHUR ni jadi penanda aras untuk tenaga sepanjang hari yea.


(5) JANGAN SKIP SAHUR. selain bekalan tenaga sepanjang hari ianya juga sunah”.


(6) Ambil NASI sekurang-kurangnya sekali sehari. Saya tak setuju dengan diet tanpa nasi sebab badan kita perlukan karbohidrat. Nasi adalah lebih baik daripada roti, mee dan pasta.


(7) AIR KOSONG. 25kg bersamaan 1LITER. So, kira berat anda dan minum air yg cukup. Jika malas minum air kosong, anda akan tetap seperti anda sekarang.


(8) Portion plate jaga : Separuh pinggan nasi +1/4 Sayur+1/4 lauk..Kalau lapar, tambah lauk dan sayur..Bukan tambah nasi yea..


(9) Snack between meal tu boleh sahaja tapi ambillah buah-buahan / dried fruits..senang cakap benda berkhasiat sahaja.


(10) Ambil buah SEBELUM makan bukan sebagai dessert. Ia akan membantu kita cepat kenyang dan kurangkan pengambilan makanan.

Cara pengambilan Shaklee product:-


(1) Jika guna Herblax, day 1 hingga day 3 tu ambil herblax SAHAJA. Lecithin mulakan pada hari ke 4 onward. Weekend ( Jumaat, Sabtu, Ahad) ambil Herblax bersama-sama Lecithin.



(2) Jika ambil Alfafa untuk detox, boleh ambil terus Alfafa bersama Lecithin setiap hari. 5 biji selepas breakfast dan 5 biji selepas dinner. Maximum pengambilan Alfafa ialah 10 biji sehari.


(3) Lecithin : 6 caps sehari. Paling elok 2 caps after breakfast, lunch dan dinner. Atau boleh pecahkan 3 caps after breakfast dan lunch.


(4) Protein : 1 sudu besar setiap pagi, boleh buat fruit shake untuk menyedapkan rasa. Maximum pengambilan ESP ialah 3 sudu besar sehari.


Note : Sila minum dalam 500ml air kosong selepas mengambil Herblax.


Cara makan Herblax:-


Umur < 30an:-


- 3 hari pertama: 2 biji sebelum tidur
- Minggu seterusnya : 4 biji / minggu (selang hari)


Umur > 30an (kalau 2 biji tak berkesan)


- 3 hari pertama: 4 biji sebelum tidur
- Minggu seterusnya: 8 biji / minggu (selang hari)


Bila makan Herblax sebelum tidur, masa bangun pagi tu biasanya akan terus rasa nak 'membuang'. Jadi patutnya tak ada masalah asyik nak ke toilet pada waktu siang.


Selain Herblax, vitamin lain tak akan menyebabkan sakit perut untuk 'membuang'.


*This product is not intended to diagnose,treat,cure or preventany diseases
*Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

Thanks for reading...
SID 1096788

ARDIANA

019-3787-527